Zeg ‘gewoon’ eens NEE
(incompany) training – 1 dagdeel
Deze training is voor iedereen die meer grip op zijn werk wil krijgen, zijn of haar grenzen wil leren aangeven, nee wil leren zeggen, een betere balans tussen werk en privé wil creëren en zijn of haar werkplezier wil verhogen.
Worstel je regelmatig met tijdsdruk? Is je agenda overvol gepland met taken en afspraken en komen hier vaak nog last minute verzoeken van anderen bij? En heb je het gevoel dat je hier bijna geen nee op kunt of mag zeggen tegen jouw leidinggevende of die fijne collega? Als je alle taken en opdrachten aanpakt en overal maar ja tegen zegt, dan houd je uiteindelijk maar weinig energie over aan het einde van de week. Het gevoel van druk neemt alleen maar toe, dus waarom heb je dan toch weer ja gezegd?
Nee zeggen zonder schuldgevoel
Nee zeggen gaat vaak gepaard met schuldgevoel of met het aanbieden van excuses, terwijl dit nergens voor nodig is. Tijdens deze training leer je hoe je op een respectvolle manier nee kunt zeggen zonder je relaties te schaden en zonder je te verontschuldigen. Je leert tevens effectief naar de ander te luisteren en te herkennen of jouw boodschap wel of niet goed overkomt. In de training gaan we oefenen met lastige situaties en met het anticiperen op mogelijke reacties van anderen.
Kennis
In deze training leer je:
- Makkelijker en duidelijker je grenzen aan te geven;
- Hoe je nee kunt zeggen met behoud van een goede relatie;
- Waarom je soms beter nee kunt zeggen;
- Op welke manieren je nee kunt zeggen;
- Welke overtuigingen jij hebt ten aanzien van het nee zeggen.
Vaardigheden
In deze training leer je:
- Hoe je goed naar de ander luistert;
- Te herkennen wanneer jouw boodschap wel of niet overkomt bij de ander;
- Hoe je goed voor jezelf zorgt en in contact blijft met jezelf;
- Hoe je op de juiste manier nee kunt zeggen;
- Hoe je jouw eigen gedachten positief kunt ombuigen.
Programma
Blok 1: Het belang van Nee zeggen
- Waarom is Nee zeggen belangrijk?
- Waarom is het zo moeilijk om nee te zeggen?
- De voor- en nadelen van ja zeggen
- De positieve impact van nee zeggen
Blok 2: Nee zeggen met behoud van relatie
- Op welke manier kun je het beste nee zeggen
- Uitgangspunten en kaders bij het nee zeggen
- Nee zeggen zonder je te verontschuldigen
- Contact met jezelf en met de ander
- 6 tips om nee te zeggen in stappen uitgelegd
- Hoe zorg je dat jouw nee overkomt?
- Negatieve en gewenste overtuigingen ten aanzien van nee zeggen
- Helpende gedachten bij nee zeggen
Blok 3: Oefenen met lastige situaties
- Stap voor stap toepassen van de 6 stappen om nee te zeggen
- Anticiperen op mogelijke reacties van anderen
- Herkennen wanneer jouw boodschap wel of niet overkomt bij de ander
- Oefenen met eigen situaties
- Aan de slag met een casus en afsluiten met een positief resultaat
Methode Karin de Galan
De training “Zeg gewoon eens NEE” wordt gegeven volgens de methode van Karin de Galan.
Werken met het didactisch model van Karin de Galan heeft een aantal voordelen: gericht werken aan leerdoelen, goede aansluiting op de praktijk van de deelnemers, iedereen in de leerstand en werken aan successen.
Wat zeggen de deelnemers?
Het was een leuke en nuttige training. Marlies zorgde voor een prettige sfeer om oefeningen te doen.
Wendy, Adviseur Functioneel Beheer
De training brengt nee zeggen heel goed in de praktijk met veel oefenen waardoor je het ‘nee’ zeggen echt kunt ervaren.
Laura, Manager
Inspirerend, bevestiging van bepaalde gebruiken, stimulerend, goede balans theotie/praktijk, behulpzaam.
Jan, Medisch Technicus
Trainer uit de praktijk
Marlies de Waard-Veuger
Marlies de Waard-Veuger is oprichter van Zin in Tijd. Ze is een enthousiaste trainer en facilitator. Ze geeft regelmatig trainingen op het gebied van communicatieve vaardigheden, persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling. Naast het begeleiden en faciliteren van teams en afdelingen geeft Marlies ook individuele begeleiding.
Marlies is tevens (kern)docent van de module Professionele Identiteit en Persoonlijk Leiderschap bij Avans+. Daarbij verzorgt zij lessen in persoonlijke en professionele ontwikkeling aan werkende mbo’ers in de zorg die de hbo-opleiding Verpleegkunde volgen. Marlies haar kracht is mensen in te zetten op hun kwaliteiten en goed naar elkaar te laten luisteren. Hierbij hoort zij niet alleen wat er wordt gezegd, maar ook wat er niet wordt gezegd.
Interesse in een 1-op-1 sessie of een intervisiesessie?
We kunnen ons voorstellen dat je in een groep niet alles wilt delen. Wil je graag met de trainer 1-op-1 verder inzoomen op lastige situaties en dingen waar je tegen aan loopt? Dat kan. Plan dan additioneel een (online) 1-op-1 sessie van 1 uur om dieper in te gaan op jouw specifieke persoonlijke situatie. Ook een intervisie sessie met het hele team is mogelijk.
Neem hiervoor contact op met Kim Lucassen.
Meer informatie over de training “Zeg gewoon eens NEE”?
Neem contact op met Kim Lucassen via:
06 – 83 94 54 99 of stuur een mail naar kim@incompanybrain.nl
Ook interessant
Bekijk ook onze andere persoonlijke effectiviteitstrainingen met Marlies de Waard-Veuger.